PROGRAMME
NOURRiR.
de Yohan
100% en ligne + 20 modules dédiés
Le programme de nutrition fonctionnelle pour comprendre comment manger et préserver sa santé, sans dogme, sans extrême.
Bientôt disponible.
Nous vivons dans une époque où l'on n'a jamais autant parlé de nutrition.
Et pourtant, nous n'avons jamais été aussi perdus face à notre assiette.
Régimes contradictoires, injonctions impossibles, informations qui se contredisent d’une semaine à l’autre. Résultat : on mange sans vraiment comprendre. Et le corps, lui, finit par le faire savoir.
Fatigue persistante. Digestion difficile. Inflammation chronique. Énergie en dents de scie. Troubles du sommeil…
Nourrir a été conçu pour remettre de l’ordre dans tout cela.
Ce que vous allez apprendre
Nourrir n’est pas un régime. Ce n’est pas une liste d’aliments interdits. C’est un programme pédagogique et progressif, conçu pour vous donner une compréhension réelle et durable de votre alimentation, et de son impact sur votre corps.
En 6 modules composés de plusieurs cours,
vous allez explorer :
LES BASES
01
Les bases d’une nutrition santé : calories, macronutriments, micronutriments, carences, superaliments et dimension plaisir — parce que manger sainement doit rester un plaisir.
LES 5 PILIERS
02
Les 5 piliers de la nutrition fonctionnelle : intestinal, immunitaire, insulinique, stress oxydatif et hépatique — pour comprendre comment chaque aspect de votre alimentation influence un système précis de votre corps.
EN PRATIQUE
03
La nutrition fonctionnelle en pratique : comment faire ses courses, composer son assiette, choisir ses cuissons et intégrer la chrononutrition dans votre quotidien.
LES CONTROVERSES
04
Les aliments et régimes controversés : gluten, produits laitiers, soja, véganisme, café, eau — tout ce dont on parle sans vraiment expliquer.
CAS CONCRETS
05
Des cas pratiques : sommeil, stress, inflammation de bas grade,troubles digestifs, maladies cardiovasculaires — la nutrition appliquée aux situations concrètes de votre vie.
LA DURÉE
06
Un programme sur 6 mois : pour avancer à votre rythme, ancrer les changements durablement et ne jamais être livré à vous-même.
BONUS
Et en bonus, un ensemble de ressources pratiques : calendriers de saison, ebooks de recettes, fiches micronutriments, guide de lecture des étiquettes, liste de mes essentiels en cuisine.
Pour qui est ce programme ?
Nourrir s’adresse à toute personne qui souhaite reprendre sa santé en main par l’alimentation, sans avoir besoin de formation préalable, sans jargon inutile, sans promesse miracle. Que vous soyez épuisé sans raison apparente, que vous mangiez sainement sans vous sentir mieux, ou que vous soyez simplement perdu face aux conseils contradictoires, ce programme a été pensé pour vous.
Soyez informé en avant-première
Nourrir sera disponible début 2027, avec un tarif de lancement réservé aux premiers inscrits.
NOURRiR
Bientôt disponible.
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